Er bod yna lawer o fathau o offer amddiffynnol chwaraeon, nid oes angen eu gwisgo ym mhob camp yn ystod chwaraeon a chystadlaethau. Mae angen dewis offer amddiffynnol angenrheidiol ar gyfer gwahanol chwaraeon ac amddiffyn y rhannau bregus yn effeithiol. Os ydych chi eisiau chwarae pêl -fasged, gallwch chi wisgo amddiffyniad arddwrn, amddiffyn pen -glin ac amddiffyn ffêr. Os ewch chi i chwarae pêl -droed, byddai'n well ichi wisgo gwarchodwyr coesau yn ychwanegol at badiau pen -glin a phadiau ffêr, oherwydd y tibia yw'r rhan fwyaf agored i niwed mewn pêl -droed.
Bydd ffrindiau sy'n hoffi chwarae tenis, badminton a thenis bwrdd yn cael poen yn eu penelinoedd hyd yn oed os ydyn nhw'n gwisgo amddiffynwyr penelin ar ôl gêm, yn enwedig wrth chwarae ôl -law. Dywed arbenigwyr wrthym fod hyn yn cael ei alw’n gyffredin fel “penelin tenis”. Yn ogystal, mae'r penelin tenis yn bennaf ar hyn o bryd o daro'r bêl. Nid yw cymal yr arddwrn wedi'i frecio na'i gloi, ac mae'r estyniad braich yn cael ei dynnu'n ormodol, gan achosi niwed i'r pwynt atodi. Ar ôl amddiffyn cymal y penelin, nid yw cymal yr arddwrn yn cael ei amddiffyn, felly mae yna weithred ystwytho gormodol o hyd wrth daro'r bêl, a all waethygu'r difrod i gymal y penelin.
Felly wrth chwarae tenis, os ydych chi'n teimlo poen yng nghymal y penelin, byddai'n well ichi wisgo gwarchodwyr arddwrn wrth wisgo padiau penelin. Ac wrth ddewis gwarchodwyr arddwrn, rhaid i chi ddewis y rhai heb hydwythedd. Os yw'r hydwythedd yn rhy dda, ni fydd yn eich amddiffyn. A pheidiwch â'i wisgo'n rhy dynn neu'n rhy rhydd. Os yw'n rhy dynn, bydd yn effeithio ar gylchrediad y gwaed, ac os yw'n rhy rhydd, ni fydd yn amddiffyn.
Yn ychwanegol at y tair pêl fawr a thair pêl fach, os ydych chi'n sglefrio neu'n sglefrio rholio a'ch bod chi'n clymu'ch careiau esgidiau, mae'n rhaid i chi eu tynhau i gyd. Mae rhai pobl yn meddwl, os ydych chi'n eu clymu i gyd, na fydd eich fferau yn symud yn hyblyg, felly dylech eu clymu llai. Nid yw hyn yn iawn. Dyluniad gwasg uchel esgidiau sglefrio yw cyfyngu ar weithgareddau cymalau eich ffêr y tu hwnt i'r ystod, felly ni fyddwch yn ysigo'ch traed yn hawdd. Mae ffrindiau ifanc fel rhai chwaraeon eithafol, felly mae'n rhaid iddyn nhw wisgo offer amddiffynnol proffesiynol i atal cael eu hanafu yn effeithiol.
Yn olaf, dylem atgoffa pawb bod offer amddiffynnol yn chwarae rhan benodol mewn chwaraeon yn unig, felly yn ogystal â gwisgo rhywfaint o offer amddiffynnol, dylem geisio ein gorau i feistroli symudiadau technegol ffurfiol a chadw at reolau'r gêm yn llwyr. Yn ogystal, unwaith y cewch eich anafu mewn cystadleuaeth chwaraeon, dylech roi'r gorau i ymarfer corff yn gyntaf, os yn bosibl, defnyddio rhew i leddfu'r boen, ac yna mynd i'r ysbyty i ddod o hyd i feddyg proffesiynol i gael gwisgo pwysau.
Amser Post: Hydref-18-2022
