Mae angen i ni wybod egwyddor dylunio'r amddiffynwyr chwaraeon hyn.
Er enghraifft, padiau pen -glin a phadiau ffêr, mae cyfeiriad y ffibrau wedi'u plethu mewn gwirionedd yn efelychu cyfeiriad y gewynnau o amgylch cymalau y corff dynol.
Felly, gellir dweud bod y gêr amddiffynnol yn cynyddu sefydlogrwydd y cymal yn symud.
Nesaf, byddwn yn cyflwyno pedwar math o offer amddiffynnol a ddefnyddir yn gyffredin, fel y gallwch wybod yn glir pa gam chwaraeon rydych chi'n perthyn.
1. Dechreuwyr ymarfer corff.
I bobl sydd newydd ddechrau ymarfer corff, nid yw cryfder cyhyrau yn ddigonol, gall gêr amddiffynnol reoli sefydlogrwydd cymalau yn effeithiol ac osgoi rhai anafiadau chwaraeon.
Rhedwyr 2.Outdoor.
Wrth redeg yn yr awyr agored, efallai y bydd tyllau yn y ffordd a ffyrdd anwastad, ac yn aml yn camu i'r pwll cyn i chi ei wybod.
Mae'r cymalau yn adlewyrchu ymateb ein coesau isaf i arwyneb anwastad y ffordd. Ar yr adeg hon, mae angen caledwch ar y cymalau i ddwyn rhywfaint o rym effaith annormal. Os ydym yn gwisgo gêr amddiffynnol, bydd yn lleihau'r effaith ar y gewynnau.
3. Person nad yw'n cynhesu digon.
Dylai pobl nad ydyn nhw'n gwneud digon o ymarferion ymestyn a chynhesu cyn ymarfer corff hefyd wisgo gêr amddiffynnol.
Ond i weithwyr proffesiynol chwaraeon lluosflwydd, mae ymarfer corff cynhesu, ymestyn, cryfder quadriceps yn well, ac mewn lleoliadau chwaraeon rheolaidd, fel trac plastig, ni fydd rhedeg melin draed, heb wisgo gêr amddiffynnol yn achosi gormod o niwed iddynt.
Amser Post: Chwefror-03-2023
