newyddion

Rhaid i hynny fod yno, gall chwarae rôl amddiffynnol a lleihau anafiadau.
Nid yw grymoedd allanol mewn gweithgareddau cyffredinol yn effeithio ar gymal y pen -glin, felly dim ond o fewn ystod fach y bydd yn cael ei berfformio. Fodd bynnag, gall gweithgareddau fel mynydda ddod â phwysau mawr i'r pengliniau, gan beri i patella'r pen -glin symud i lawr ac allan o'i safle gwreiddiol, gan arwain at afiechydon. Ond gwisgopadiau pen -glinyn gallu rheoli symudiad y patella o fewn ystod benodol, a thrwy hynny gyflawni effaith osgoi anaf. Yn ystod ymarfer corff, gall ystumiau amrywiol achosi anafiadau neu straen amrywiol yn hawdd i gymal y pen -glin. Glynwch badiau pen -glin ar y pen -glin, sefydlwch y pen -glin yn ystod ymarfer corff, tywys crebachu cyhyr femoris quadriceps, gwella effeithlonrwydd sychu cyhyr femoris quadriceps, a lleihau poen pen -glin.

Swyddogaeth gwarchodwr arddwrn yw darparu pwysau a lleihau chwydd; Dewis arall yw cyfyngu ar weithgareddau a chaniatáu i'r ardal anafedig orffwys ac adfer. Wrth wisgo amddiffynwyr arddwrn, mae'n well peidio ag ymyrryd â gweithrediad arferol y llaw, felly os nad oes angen, dylai'r mwyafrif o amddiffynwyr arddwrn ganiatáu symud bysedd.
Mae'r gwarchodwr arddwrn yn actifadu'r meinwe cyhyrau yn benodol sy'n sefydlogi'r cymal, a thrwy hynny leihau pwysau ar gymal y pen -glin a sefydlogi'r cymal. Tylino'r menisgws trwy adain ochrol y menisgws i leddfu poen, gan ofyn am ddeunydd meddal fel cylch silicon nad yw'n ormesol, ddim yn dynn ond yn dynn iawn. Ar ôl rhoi'r amddiffyniad pêl -fasged, rwy'n teimlo bod fy ngliniau ychydig yn gryfach, sy'n deimlad gwych. Mae amddiffyniad o flaen, cefn, chwith, ac i'r dde, ac mae'r effaith yn dda iawn, yn bennaf oherwydd bod gen i hyder ynof fy hun.
Mae'r pwysau ffabrig yn lleihau'n raddol ac yn gwasgaru llwyth yr arddwrn. Mae'r padiau silicon chwith a dde yn chwarae rôl tylino, gan sefydlogi'r arddwrn i atal difrod, a defnyddio technegau gwehyddu tri dimensiwn ar gyfer hydwythedd uchel, anadlu, a thynnu lleithder yn gyffyrddus i'w gwisgo.